Jurnal Jazzue, 06 Jun 20

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Was war denn los? 

Heißhunger vom Feinsten und ich war nicht Willensstark genug. 😒 

Das wird wieder. Ich glaube, dass bei Heisshunger der "Fehler" vorher passiert. Wenn es erstmal soweit ist, dann hilft meiner Meinung nach auch der stärkste Wille nicht, weil Du Dich dabei gegen Deinen eigenen Körper stellen würdest, trotzdem scheitert und die Frustration dann umso größer ist. Und wozu führt Frust? Versuche die Ursachen und Mechanismen rauszufinden, die dich in Heihungersituationen bringen, um diese im Vorfeld abzustellen (was immer es ist). Aber sei auch lieb zu Dir und gib Deinem Körper dann auch das nachdem er schreit. Vielleicht behältst Du dann auch in dieser Situation besser die Kontrolle über die Situation (wenn schon Absturz, dann lieber kontrolliert springen als geschubst werden). 

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Seppi - manchmal ist Heißhunger aber auch hormonell bedingt. Aber den Grund kenne ich hier nicht. 

Auch das kann ein Grund sein. Einer den man nicht so schnell ändern kann, aber planbar ist. Für Ablenkung sorgen oder einfach einen monatlichen Strawberry-Cheat-Day einrichten. Bei den Hormonen ergibt es keinen Sinn dagegen anzukämpfen. 

OHA Heißhunger, dabei so ein unruhiges, zittriges Gefühl und wenn dann nicht sofort was gesnackt wird ..... kenne ich .... Gerade heute. Ich habe das Rezept von hier probiert. Skyr 100g, 20g Grieß und die zerdrückte Banane ohne das Ei 5 Minuten in der MW. Erdbeeren + Apfelmark drauf. Was soll ich sagen, ging mir danach besser :) Mein Gott klingt wie auf Entzug 🌪 Jedenfalls ist es eine Empfehlungsidee. 

Da hast du Recht Seppi 🙂