|
|
1540 kkal
|
Lemak: 75,68g | Prot: 100,10g | Karb: 116,51g.
Makan Pagi: Pan de Queso, Kiwi, Melón , Huevo Revuelto, Café con Leche. Makan Siang: Tomate Relleno, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Papa Criolla, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Makan Malam: Tomate Relleno, Ensalada de Atún. lagi...
|
|
3030 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruby Nieto
|