|
Всем привет 👋
Я очень мечтаю быть стройной и подтянутой)))
Сейчас буду питаться по программе ПП, разработана лично для меня, посмотрим как быстро я добьюсь своей цели 🎯
Прежде чем поставить цель, нужно ее вначале раздробить:
1- Сон не менее 8 ч
2- вода 7 стаканов в день
3- вакуум на тощяк
4- ходьба 8 ооо шагов
5- правильное сбалансированное питание 4-5 раз в день
6- антицеллюлитный массаж, скраб из кофе натурального, крем 🧴.
|
571 kkal
|
Lemak: 26,45g | Prot: 28,07g | Karb: 54,29g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 20%, Махеевъ Джем Клубничный, Вареное Яйцо, Творог 5%. Makan Siang: Йогурт Домашний, Слобода Майонез, Леовит Суп с Крапивой и Шпинатом "Детокс", Вареное Яйцо. lagi...
|
|