|
|
1649 kkal
|
Lemak: 56,95g | Prot: 131,83g | Karb: 157,85g.
Makan Pagi: 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 全麦面包, 煮鸡蛋, 煎鸡蛋, 荷美尔 火腿片. Makan Siang: 全家 香草味鸡胸肉, 独角兽厨房 鸡肉丸. Makan Malam: 李锦记 精选生抽, 麻油, 醋, 洋葱, 蘑菇, 百香果, 牛腱, 十月稻田 糙米, 蓝莓. Camilan/Lainnya: Kirkland 坚果, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 皇帝蕉/苹果蕉. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
爬坡 - 30 menit, 力量 - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Moqin_007
|