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lm 2315 em 1400 14h45min 00min sw00 00kt
KF 26,46 Kg 24,37
KM 35,0 Kg 32,24
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3550 kkal
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Lemak: 130,69g | Prot: 126,28g | Karb: 462,82g.
Makan Pagi: Alnatura Leinöl Nativ, Mühlhäuser Pflaumenmus, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Mühlhäuser Himbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Tamara Waldfrucht Konfitüre. Makan Siang: Blumenkohl, Ja! Paniermehl, Milfina Butter, Ei, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Thoks Mohnkuchen, Cafe Time Pudding Streuselkuchen. Makan Malam: Ingwer, Zwiebeln, Sauerkraut, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Knoblauch, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Mühlhäuser Himbeermarmelade, Harzer Harzer Käse, Grünländer Mild & Nussig, Vom Land Waldhonig, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Erdbeeren, Radieschen, Banane, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2409 kkal
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Latihan:
rad - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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