Jurnal keyefsi_, 04 Jun 20

Pertama kalinya naro banyak effort untuk masak makanan selama seminggu diet. Btw itu mashed potatoes-nya enak banget! Aku rebus sama kulitnya, terus di mashed + tambah sedikit sedikit air rebusannya biar creamy tanpa perlu pake susu/mentega. Terus chop garlic dan digoreng di satu sendok minyak zaitun sampai kecoklatan, campurin, tambahin parsley dan garam, terus aduk, jadi deh. Emang ribet tapi enak banget! huhu. Lunch total 367kal

---

879 kkal

Lemak: 21,94g | Prot: 66,63g | Karb: 108,88g.   Makan Pagi:  Cooked Egg White,  Boiled Potato (without Peel, Fat Added in Cooking), Indonesian Spicy Spinach. Makan Siang:  Cooked Chinese Cabbage,  Soft Silken Tofu , Greenco Jamur Enoki,  Cherry Tomatoes,  Chicken Breast (Skin Not Eaten),  Boiled Potato (without Peel, Fat Added in Cooking). Makan Malam:  Fresh Lemon Juice,  Date,  Pineapple,  Watermelon. Camilan/Lainnya: Kiranti Kiranti Original. lagi...

2481 kkal

Latihan: Peregangan (Yoga) - 10 menit, Memasak - 40 menit, Fitness (Workout) - 5 menit, Cardio - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...