Jurnal annet_pepel, 04 Jun 20

Выглядит неэстетично, но так вкусно!
Творожная запеканка с бананом.
250 г обезжиренного творога
2 яйца
2 банана
0,5 ч.л. стевии.
Все смешать блендером, залить в форму и отправить на 40-45 минут в духовку при 220 градусах. Всего 110 ккал на 100 г! Тут 200)

---

942 kkal

Lemak: 26,06g | Prot: 101,44g | Karb: 74,67g.   Makan Pagi: Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Makan Siang: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Балтийский берег Форель Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов. Makan Malam: SPAR Куриные Оладьи, Global Village Зелёный Горошек. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья. lagi...

1618 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 12 menit, Kerja - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 53 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...