Tanggal Mulai: 28 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 108,0 kg
12 Agu 14	107,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 14	106,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 14	109,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 14	111,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	112,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	111,6 kg	Cukup Baik
23 Des 13	114,3 kg	Buruk
11 Nov 13	115,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	116,6 kg	100%
22 Okt 13	117,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	118,4 kg	Buruk
28 Mei 13	108,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 108,0 kg
14 Jan 13	103,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	108,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 97,5 kg
13 Mar 12	83,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 12	85,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 12	83,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 12	85,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 12	85,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 12	85,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 12	89,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	92,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 12	93,6 kg	Cukup Baik
31 Des 11	94,5 kg	Buruk
27 Des 11	93,9 kg	Cukup Baik
25 Des 11	95,3 kg	Cukup Baik
17 Des 11	94,9 kg	Cukup Baik
13 Des 11	95,6 kg	Cukup Baik
12 Des 11	96,4 kg	Buruk
11 Des 11	96,4 kg	Cukup Baik
08 Des 11	95,7 kg	Cukup Baik
05 Des 11	95,7 kg	Cukup Baik
04 Des 11	95,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 11	96,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 11	97,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 11	99,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 110,7 kg
13 Nov 11	97,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 11	98,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 11	110,7 kg	Tidak Berlaku