Tanggal Mulai: 11 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 72 kg
10 Agu 24	72 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	74,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	75 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	72,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	73,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	74,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	72 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	65 kg	Tidak Berlaku
11 Apr 16	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 64 kg
23 Nov 15	64,7 kg	Tidak Berlaku
17 Jul 15	63,4 kg	Tidak Berlaku
06 Jul 15	62,7 kg	Buruk
03 Jul 15	62,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	64,2 kg	Tidak Berlaku
23 Jun 15	63,4 kg	Buruk
19 Jun 15	64 kg	Tidak Berlaku