|
15:00
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 41,61g | Prot: 64,19g | Karb: 121,96g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Makan Siang: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Melancia. Makan Malam: Matinal Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Centeio Integral, Alface de Folha Verde, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Tomates. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Gelatina Morango. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|