|
hari ini 111
|
962 kkal
|
Lemak: 27,76g | Prot: 39,59g | Karb: 136,24g.
Makan Pagi: Chicken Nugget, Lontong, Diabetasol Susu. Makan Malam: Lontong, Sate Ayam. lagi...
|
|
 Komentar
semangat bang, pejuang menuju ke 2 digit nih, sama kek aku, berjuang yuk kita.. 🤝💪😅
02 Jun 20 oleh anggota: m.azizsyafii87
|
semangattt, sama sama berjuang demi hidup yg lebih sehat
02 Jun 20 oleh anggota: febrianiiis
|
semangatt bangg saya awal diet juga di 3 digit 💪
02 Jun 20 oleh anggota: yannnz
|
semangat bang, dulu lebaran hampir 3 digit juga. tapi akhirnya Sekarang mulai ku kontrol makan nya
02 Jun 20 oleh anggota: Dhimas Yoga Dwi Putra
|
semangat gw juga awal 3 digit tp sudah mulai turun 2 digit, harus konsisten jangan sampai bolos tambah WO dan jalan/lari bisa lebih cepet kalo awalnya segitu 👍👍👍👍
02 Jun 20 oleh anggota: kambingjomblo
|
semangat bos..saya hampir sama 108kg..semangat💪
02 Jun 20 oleh anggota: tio fanz
|
saran jangan nimbang terus malah bikin stress saja, nikmati proses makan dirimu akan menikmatinya kelak. Semangat
03 Jun 20 oleh anggota: Ahmadjordiee
|
semangat bang sadam.. sherina selalu mendukungmu .
04 Jun 20 oleh anggota: Nitasaa
|
Syiaaapp..... makasih semuanyaaa!!!!
11 Jun 20 oleh anggota: sadam23
|
11 Jun 20 oleh anggota: virdawahyu
|
semangat kak aku tadinya 110 hampir ke 111 tapi sekarang udah 100 kg menempuh 10 kg itu 1 bulan harus sabar , konsisten ,dan gak boleh stress ..bb nauk turun sudah biasa apalagi kalo lagi datang bulan :)
11 Jun 20 oleh anggota: fatma azzahra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sadam23
|