Jurnal doremarka, 02 Jun 20

Отчет за день(здесь не все приемы пищи)Завтра поднимаю калории до 1430.
Завтрак:гречневая каша на молоке, мягкий творог с бананом(фото выкладывала отдельно);~305ккал~

1-ый перекус: мармелад фрутелла в йогуртовой глазури(186ккал)

Обед:На обед собрала то что было в холодильнике. Кукуруза, сыр тофу,кабачковая икра и хлебец с рикоттой(111ккал)

2-ой перекус: Стакан молока 1,5% и клубничная палочка для молока

ужин: Фунчоза с морскими гадами,кукурузой,соевым соусом,черным молотым перцем и зеленым луком(269ккал)

3-ий перекус: Черешня с клубникой(фото есть отдельно) и стакан молока с клубничной палочкой.(306ккал)

Итог за день: 1325ккал

---

1325 kkal

Lemak: 29,04g | Prot: 60,09g | Karb: 210,37g.   Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Селяночка Гречка Селяночка. Makan Siang: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. Makan Malam: Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Sen Soy Фунчоза Вареная, Зеленый Лук, Меридиан Морской Микс. Camilan/Lainnya: Самарский Кондитер Волшебная Нежность, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Черешня, Клубника, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Самарский Кондитер Волшебная Нежность, Fruit-Tella Мармелад в Йогуртовой Глазури (Tempties). lagi...