|
|
855 kkal
|
Lemak: 41,57g | Prot: 50,06g | Karb: 100,05g.
Makan Pagi: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cranberry Kering (Dimaniskan), Bio Kul Plain Yogurt, Chia Seed, Buah Naga, Buah Pir. Makan Siang: Telur Rebus, Buncis, Brokoli, Wortel, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tempe Goreng, Belimbing, East Bali Cashews Granola Coconut Banana, Lemon, Rujak. lagi...
|
|
1813 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nita novita
|