|
|
1710 kkal
|
Lemak: 111,28g | Prot: 92,66g | Karb: 101,35g.
Makan Pagi: Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Dr.Korner Хлебцы Гречневые, Кофе с Молоком. Makan Siang: Рахат Вафли Арахисовые, Чай с Молоком, Фасоль Стручковая, Китайская Брокколи (Вареная), Куриные Котлеты в Духовке. Makan Malam: Рахат Вафли Арахисовые, Чай с Молоком, Хлеб Черный, Сало, Борщ с Говядиной, Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Camilan/Lainnya: Груши, Куликовский Торт Красный Бархат. lagi...
|
|
3811 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Aerobik - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kudrayvaya_n
|