|
Bugünde boyle olsun meyve ekledim umarın doğru yapıyorumdur
|
1148 kkal
|
Lemak: 55,20g | Prot: 45,39g | Karb: 105,65g.
Makan Pagi: Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Yeşil Zeytin, Torku Lor Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Börek. Makan Malam: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Yoğurt. Camilan/Lainnya: Kayısı, Ceviz, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|