|
В который раз убеждаюсь, что если ты чуть больше заморачиваешься с завтраком, он приносит больше радости. Ну и нетренировочную активность никто не отменял)
|
1041 kkal
|
Lemak: 27,15g | Prot: 104,21g | Karb: 96,34g.
Makan Pagi: Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Пятерочка Яблоко Красное , Вкуснотеево Творог Обезжиренный, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов. Makan Siang: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Makan Malam: Укроп, Green Ray Горошек Консервированный, Авида Сметана 10%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Camilan/Lainnya: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Фисташек, Fitness Кондитерская Фитнес Джем со Вкусом Вишни, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. lagi...
|
|
1612 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 37 menit, Latihan Beban (Sedang) - 53 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annet_pepel
|