|
😅😅😅（最近都沒在動，體重也不動～好熱唷💪💪💪）
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 26,08g | Prot: 28,10g | Karb: 160,90g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 肉鬆, 蘋果, 番茄, Costco 堅果吐司, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 紅燒茄子, 蒸南瓜, 炒黃瓜, 木瓜, 西瓜, 芒果. Makan Malam: 烤地瓜, 冬瓜, 紅蘿蔔（冷凍）, 白蘿蔔. Camilan/Lainnya: 十全 蘋果醋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|