Jurnal doremarka, 01 Jun 20

Кто придумал херь под названием " перекус" ? Ваш желудок отдыхает от еды когда- нибудь?  

Ещё раз убеждаюсь что в ФС сидят такие злые «собаки» как вы.🤦‍♀️Во первых по состоянию здоровья мне нужно есть по 5-6раз в день. Во вторых организму вообще все равно что и когда вы будете есть. Какая разница съем я это в обед или чуть позже. Тем более нагружать желудок огромным количеством пищи за один раз, мне не хочется))) А так же хочется поесть чего нибудь сладкого или вредного, поэтому включаю это в перекус. Советую следить за своим питанием и не давать «советы» другим людям, если этого не просят😉 

Мда... Такой комментарий с учетом того, что в профиле указано про нервную анорексию... Ох уж эти советчики!!! 

Блин, я не могу столько раз есть в день. Пробовала свои приёмы еды разбить на 4-5, по итогу не наедаюсь и всё время думаю о следующем приеме пищи. 

когда я питаюсь на 1220 а это бывает редко то у меня всё в + идет :/// 

Держитесь. Все будет хорошо, может вам захочется включить в рацион фрукты, овощи, мясо. Как вы к ним относитесь? 

LaraM.terra.v я вот после еды не запиваю пищу и получается так что долго не хочется есть, и поэтому из-за этого у меня отсутствуют пепекусы 

Привет :) Можешь пожалуйста подсказать, сколько калории ты ела, когда худела? И за какой промежуток времени сколько скинула ? После похудания, как начала увеличивать каллораж? Сейчас как понимаю ты каждый день 100 калорий добавляешь, а до этого как делала? Можешь, пожалуйста, все подробно написать?🙏🏻 Я вот худею уде 1,5 мес. И никак не худеете. ... хочу скинуть 4-6 кг 

kussainova, если хотите похудеть, худейте правильно а не как это делала я) Все началось с того что начала уменьшать порции, пропускать ужин. Так худела понемногу.Позже я очень урезала калории и приемы пищи.Съедала утром хлеб с яйцом, на обед яблоко и 2 ложки гречки.Это была вся еда за день. Я заболела нервной анорексией. Дохуделась до 36кг. Сейчас увеличиваю калории и набираю вес до 42кг. Так все же как похудеть без вреда для здоровья? Сделайте дефицит калорий не меньше 1200 в день, занимайтесь физическими упражнениями.Так отлично вес уходит 👍Но пожалуйста, не голодайте и не убивайте себя!!! Потому что из за таких неправильных «диет» у меня нервная анорексия+ прибавилось много проблем со здоровьем. Желаю удачи для достижения цели!🤝 

Спасибо большое! Да, я сейчас ем на 1200-1400 калории и прохожу 10000 шагов в день минимум, но только не уходит ничего 😭 поэтому думаю просто урезать до 800 калории. Спасибо ! И тебе удачи ❤️ 

800 калорий это слишком мало. Я не эксперт, но где то слышала чтобы вес уходил надо сделать скачки в калораже. Тоесть поднять, потом опустить и т.д. Честно не знаю)🤷‍♀️🥴 

Спасибо большое! Попробую))