Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2020
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 116,83g | Prot: 93,02g | Karb: 130,39g.
Makan Pagi: SM Ryki Ser Żółty Hit z Ryk, Tesco Zrazy z Łososia ze Szpinakiem, Baresa Oliwki Zielone Nadziewane Pastą z Papryki, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. Makan Siang: Lisner Salateria Sałatka z Ziemniaczkami i Chrupiącą Rzodkiewką, Truskawki. Makan Malam: Zasmażka, Gotowane Marchewki, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Camilan/Lainnya: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sottile Gusto Mascarpone , SM Ryki Ser Żółty Hit z Ryk, Twix Salted Caramel Twix Salted Caramel. lagi...
|
|
3140 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pelatihan Sirkuit - 50 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Szarkha
|