|
01.06.2020
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1014 kkal
|
Lemak: 44,88g | Prot: 53,24g | Karb: 93,32g.
Makan Pagi: Kırmızı Lezzetli Elma. Makan Siang: Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Cacık. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Camilan/Lainnya: Kavun (Kokulu Kavun), Kuru Kayısı. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|