|
😅😅😅
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 38,52g | Prot: 61,87g | Karb: 124,30g.
Makan Pagi: Costco 奇亞籽, 蘋果, 肉鬆, 番茄, 黑咖啡, Costco 半熟迷你麵包. Makan Siang: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青椒, 菜脯蛋. Makan Malam: 冬瓜, 紅蘿蔔（冷凍）, 白蘿蔔, 生豆皮. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 堅果, 十全 蘋果醋, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|