|
|
1313 kkal
|
Lemak: 53,81g | Prot: 83,07g | Karb: 128,18g.
Makan Pagi: Café con Leche, Don Maíz Arepa Paisa, Cuajada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Makan Siang: Horneaditos Pastel de Guayaba, Patacones, Bagre, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Makan Malam: Carlo Forte Atún en Agua. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ansalazar
|