|
|
1751 kkal
|
Lemak: 89,65g | Prot: 78,13g | Karb: 167,93g.
Makan Pagi: Küp Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Domates Sosu, Tulum Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Torku Sucuk, Beyaz Un, Çırpılmış Yumurta. Makan Siang: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Küp Şeker, Sütlü Kahve. Makan Malam: Koska Tahin, Kuru Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Kaju, Yeşil Erik, Muz. lagi...
|
|
2481 kkal
|
Latihan:
RPM - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayca1919
|