Tanggal Mulai: 19 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 79,5 kg
26 Agu 23	76,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	76,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	79,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79 kg
19 Jun 23	79 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	80 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	80 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	76,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	76,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	74 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	73,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	74,5 kg	Cukup Baik
16 Des 21	73,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	72 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	72,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	73,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	74 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	74 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	72,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	71,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	71,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	72,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	72,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	74,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	74 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	69,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	69 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	69,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	69,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	70 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	67,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	68 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	68 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	67 kg	Cukup Baik
13 Jun 15	79 kg	Cukup Baik