|
Завтрак: омлет из 3 яиц без молока и жира с томатами, мини-шпинатом и сыром сиртаки + кофе:) = ~230кк
|
1002 kkal
|
Lemak: 37,80g | Prot: 102,29g | Karb: 63,62g.
Makan Pagi: Energon Протеиновый Батончик (Шоколад), Сиртаки Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кабачок Гриль, Болгарский Перец, Помидоры, Кофе с Молоком, Dolmio Соус с Ароматными Травами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Makan Malam: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Славянская Трапеза Кольцо Заварное с Творогом, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Груша. lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|