|
5.gün kahvaltım 🥰
|
1262 kkal
|
Lemak: 56,85g | Prot: 66,59g | Karb: 124,79g.
Makan Pagi: Kurutulmuş Bütün Susam, Mis Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Karpuz. Makan Siang: Birşah Yağlı Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli . Makan Malam: Yeşil Mercimek Salatası, Fırında Patates, Tavuk Budu. Camilan/Lainnya: Şölen Octavia Çikolata , Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Kuru Kayısı, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|