|
Vedetään vaikka taas tiiviimmillä punnituksilla motivaation nostamiseksi.
Tuntuu hölmöltä miten sitkeässä nyt ollaan. Toki myönnän, että tein itsehillintä testin ja epäonnistuin.
|
120,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 74,47g | Prot: 103,03g | Karb: 116,66g.
Makan Pagi: Elonen Rommileivos, Keitetty Kananmuna, Chia-Siemen, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pudding Caramel&Vanilla, Pakaste Pensasmustikka. Makan Siang: Keiju Rypsiöljy, Kaali, Porkkanat, Beanit Härkäpapusuikale Valkosipuli & Yrtit, Vaasan Bao Bun. Makan Malam: Kania Wing Sauce, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Keitetty Kananmuna, So Fine Tofu À La Minute Thai Spiced, Beanit Härkäpapusuikale Valkosipuli & Yrtit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Jäävuorisalaatti. Camilan/Lainnya: Estrella Linssisipsi Ranch, Pingviini Olen Sokeroimaton, Barebells Apple Pie Core. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|