|
Yulafın kıvamı👍🏻
|
619 kkal
|
Lemak: 18,29g | Prot: 50,97g | Karb: 63,11g.
Makan Pagi: Dost Yarım Yağlı Süt, Çilek, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Kuru Erik, Fındık, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Makan Malam: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Baget, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Camilan/Lainnya: Nektarin. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cetinkayayesim18
|