|
Завтрак: шоколадна овсяная каша с белком=327 ккал
|
330 kkal
|
Lemak: 13,73g | Prot: 18,65g | Karb: 31,13g.
Makan Pagi: Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Традиционный. lagi...
|
|
 Komentar
29 Mei 20 oleh anggota: kplvsss
|
Сколько калорий в сутки съедаете примерно ?
29 Mei 20 oleh anggota: artaharper
|
За сутки съедаю 1200 -1600 ккал.
Но выходные не могу себя контролировать!🙈
29 Mei 20 oleh anggota: ekasolo
|
Рецепт: Взбить два белка с сахзамом ( я не добавляю) и 10 г какао- порошка. Довести до кипения смесь воды 100мл и молока 1,5% 100 мл. Непрерывно помешивая, всыпать в молоко Геркулес 50 г. Когда каша будет почти готова, добавить взбитые белок. И варить около 2 минут, не прекращая мешать. Выключить огонь, накрыть кашу крышкой и дать немного постоять. Добавить 10 г сливочного масла.
29 Mei 20 oleh anggota: ekasolo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekasolo
|