|
28 mayıs 2020
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1131 kkal
|
Lemak: 41,87g | Prot: 44,45g | Karb: 137,26g.
Makan Pagi: Keten Tohumu, Çörekotu, Bağdat Sumak, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Ceviz, Kayısı. Makan Siang: Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yoğurt. Makan Malam: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Birşah Yağlı Süt. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|