早午餐:蒸花椰菜、水煮蛋、鮪魚起司雜糧麵包配特濃無糖豆漿
|
1121 kkal
|
Lemak: 48,76g | Prot: 114,26g | Karb: 60,93g.
Makan Pagi: 蜜蘭諾 楓糖葡萄鬆塔, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 鳳梨, 優意思 頂級牛奶優格(原味), 安佳 起司片 (21克), 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 雜糧麵包, 遠洋牌 水煮鮪魚, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 水煮蛋. Makan Malam: 芭樂, 白飯, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 全聯 黑木耳, 水蓮, 雞腿排, 小黃瓜, 地瓜葉, 香蕉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Myprotein 減重高蛋白配方粉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emily970212
|