Jurnal nika~klybnika, 27 Mei 20

Сырники у меня вкусно ну никак не выходят, поэтому решила разнообразить свои завтраки творожными оладушками) Рецепт очень прост: пачка творога, 1 яйцо, 50 гр кефира, 40 гр муки, разрыхлитель, ванилин, сахзам. Итого 130 ккал на 100 гр 👌🏼

---

1214 kkal

Lemak: 57,46g | Prot: 84,19g | Karb: 95,44g.   Makan Pagi: Оладьи с Творогом, Форель на Пару, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Багет Традиционный. Makan Siang: Творожные Оладьи, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Брокколи, Просто Сливки 10%, Шампиньоны. Makan Malam: Яйцо Куриное, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Camilan/Lainnya: Ашан Киви, Семена Льна, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. lagi...

1611 kkal

Latihan: Cardio - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...