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本当にこの体重か？
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49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1752 kkal
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Lemak: 90,79g | Prot: 129,73g | Karb: 109,41g.
Makan Pagi: 薄切りハム, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 豆腐, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ニンジン. Makan Siang: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト. Makan Malam: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1409 kkal
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Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 17,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
26 Mei 20 oleh anggota: ヤママユガ
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3回測定してだいたいこの体重でした。前日比-2.5Kgなので信じられない…。
27 Mei 20 oleh anggota: naon0119
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naon0119さん＞
体重は1日で1kg〜3kg変化するので、たまたま1番減るタイミングだったのだと予想。
▽°｜bｸﾞｯ
27 Mei 20 oleh anggota: ヤママユガ
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そうなんですね。先程計昨日と同じくらいの時間に計測したら、今度は前日比+2Kg近く増えてました…。
27 Mei 20 oleh anggota: naon0119
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naon0119さん＞
ちなみにBMI20を下回ると体重を減らすのは難しくなるので、その場合は体重は気にせずに体型を変える運動を重視した方が良いと個人的に思います。
▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
27 Mei 20 oleh anggota: ヤママユガ
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27 Mei 20 oleh anggota: naon0119
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Sejarah Berat Badan naon0119
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