|
Урааа, я увидела цифру 59.😍. С 1.03.20 минус 7.7 кг почти за 3 мес. На 61 кг вес долго стоял на месте, мне помогло ИГ 16/8. Сегодня пошел 5-й день. Я собой горжусь
|
1176 kkal
|
Lemak: 70,81g | Prot: 53,82g | Karb: 75,46g.
Makan Pagi: Слобода Майонез Провансаль 67%, Вареное Яйцо, Tess Зелёный Чай, Винни-Пух Торт Дон Панчо. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Кабачок Гриль, Monster Black Monster, 4 Сезона Лоби Зелёный Нарезанный, Салат Овощной с Маслом, Мираторг Свинина для Гриля, Табрис Картофель на Гриле. Makan Malam: Tess Зелёный Чай, Оливковое Масло, Салат Овощной, Doppel Herz Омега-3, Суп Куриный с Вермишелью, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 45
 Komentar
Я была счастлива увидеть цифру на весах - 59.8, сейчас 58.5 и это много((((
25 Mei 20 oleh anggota: Екатерина Красина
|
У меня похожий вес 59,5 сейчас и тоже ИГ) удачи нам в достижении целей!
25 Mei 20 oleh anggota: tianagrin
|
25 Mei 20 oleh anggota: lustinka2001
|
Боже прости мне мои дрянные мысли 🤦🏻♀️
Не знаю зачем подумала о том что можно просто идти в туалет и типо останавливаться несколько раз во время процесса и взвешиваться чтобы типо отвес был.
Это ни в коем случае не касается вас, просто что-то залезла мне такая мысль в голову.
Надеюсь за такие мысли моя душенька погорит пару минут в аду
25 Mei 20 oleh anggota: Selena_vegi
|
Те, кто хочет побольше узнать про ИГ и как этот процесс работает, то можно прочитать главу 20 книги Джейсон Фанг "Дикий гормон". Те, кто хочет подойти к коррекции веса более ответственно, то рекомендую всю книгу к прочтению. Если лень читать, то аудиокнига в помощь. Всем удачи!
25 Mei 20 oleh anggota: chobby2207
|
молоко на иг? 😏там так то калории
25 Mei 20 oleh anggota: Ланси86
|
Selena_vegi, сходить в туалет на 2 кг? МММ думаю не получится )))
25 Mei 20 oleh anggota: abragad
|
Ну я не в точности про этот случай.
25 Mei 20 oleh anggota: Selena_vegi
|
Ланси86, читайте внимательнее, про молоко я добавила частицу без. Без молока!
25 Mei 20 oleh anggota: Zhenechka405611
|
Погодите, вы написали, что "ничего нельзя кроме воды, чая и молока",у меня зрение то слабовато,но я вроде так вижу
25 Mei 20 oleh anggota: Ланси86
|
25 Mei 20 oleh anggota: Ланси86
|
Selena_vegi, странные у вас мысли🤣
25 Mei 20 oleh anggota: Zhenechka405611
|
Супер, умничка💪🏼тоже буду пищать от радости когда у меня будет 59....не знаю даже будет нет🤷🏼♀️
25 Mei 20 oleh anggota: katie.31
|
25 Mei 20 oleh anggota: nina.britan2016
|
25 Mei 20 oleh anggota: g.a.a.2012
|
я сидела на ИГ. но постоянно для меня сложно психологически. иногда(когда нервничаю) нужно именно что-то грызть(морковка или капуста)
25 Mei 20 oleh anggota: milena.khorishko
|
25 Mei 20 oleh anggota: Еvgesha
|
25 Mei 20 oleh anggota: Zhenechka405611
|
Супер! И я на иг уже 3 день, чувствую изменения и жду заветной пятерки, тоже уже больше месяца вес 60-61. Вы молодец! 🎉💪
25 Mei 20 oleh anggota: jam_lg
|
25 Mei 20 oleh anggota: vika.kovalenkoe
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zhenechka405611
|