|
😱😱😱（連2天的焗烤⋯加上回娘家飯都太多吃過量、零食特多，每次回家都會胖好多，沒辦法回娘家最幸福🥰）
|
43,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
978 kkal
|
Lemak: 15,79g | Prot: 70,65g | Karb: 141,32g.
Makan Pagi: 桂冠 銀絲卷, Costco 半熟迷你麵包, 番茄, 黑咖啡, Costco 冷凍綜合莓果. Makan Siang: 炒空心菜, 冬瓜, 炒雞蛋（整個）, 玉米粒（冷凍）, 雞胸肉. Makan Malam: 蝦仁, 鯛魚, 甜椒, 小黃瓜, 烤地瓜, 杏鲍菇. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|