|
Efek lebaran timbangan jadi naik😭
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 45,35g | Prot: 57,05g | Karb: 134,40g.
Makan Pagi: Semur Daging, Gemblong. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Mie Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Opor Ayam, Ketupat. Makan Malam: Sayap Ayam, Bakso Daging Sapi, Pepaya. Camilan/Lainnya: Kue Mentega atau Gula, Kue Nastar, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1573 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
lebaran cuman sekali setahun, enjoy aja apa Ndak sayang kehilangan moment lebaran, yang penting besok fokus diet lagi. gak perlu sedih apalagi setres
24 Mei 20 oleh anggota: DanQier
|
kamu bab deh trs tar turun lg ke semula, aku jg gitu wkwkw
24 Mei 20 oleh anggota: dhea bunga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan younghoonie💗
|