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Habe nun das 20/4 Intervallfasten aufgegeben.
Am Anfang lief es super, aber sobald die Anfangs-Riesenmotivation verflog und das Abnehmen in Routine überging häuften sich auch immer mehr die Heißhungerattacken außerhalb dieser 4 Stunden, weshalb ich nun den Schlussstrich ziehen werde.
Es war ein super Start um wieder reinzukommen ins diäteln, also bereue ich es nicht, aber nun werde ich meine Mahlzeit doch lieber auf 8 bis 10 Stunden verteilen 😪 Quälerei führt ja am Ende auch zu nichts. Immerhin werde ich mittlerweile durch deutlich geringere Mahlzeiten satt, also werde ich die Konsequenz kalorientechnisch beibehalten, nur nicht mehr ganz so unflexibel.
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1213 kkal
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Lemak: 38,56g | Prot: 45,24g | Karb: 167,02g.
Makan Siang: Danieli Gnocchi Käse und Speck, Wassermelone, Delikato Sahnemeerrettich, Edeka Räucherlachs, Buko Pikante Kräuter 16%, TiP H-Vollmilch 3,5%, Margarine, Weizenbrötchen. lagi...
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