Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2020
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 70,51g | Prot: 93,58g | Karb: 29,82g.
Makan Pagi: Omelete, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Café Descafeinado. Makan Siang: Nozes de Nogueira, Lindt 85% Cacau, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Makan Malam: Alface, Farinha de Amendoas, Alcatra. Camilan/Lainnya: Queijo Provolone, Café (Infusão, Descafeinado), Itambé Leite sem Lactose. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|