Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2020
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 55,41g | Prot: 66,76g | Karb: 135,02g.
Makan Pagi: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Marul, Biber, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Makan Siang: Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Çilek, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu. Makan Malam: Karpuz, Fırında Mücver. Camilan/Lainnya: Eti Karam Bitter %70 Kakao. lagi...
|
|
1483 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan srnytrkmn
|