|
Bugün bahçefe çalıştım su kaybı çok oldu, tartılmak için en zayıf olacağım iftar öncesi dkları seçtim🤦♂️
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 58,22g | Prot: 68,21g | Karb: 137,09g.
Makan Pagi: Superfresh Ton Balığı Ayçiçekyağlı 80 Gr , Superfresh Ton Balığı Ayçiçekyağlı 80 Gr, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Çilekli Puding, Beyaz Ekmek, Nutella Nutella. lagi...
|
Kehilangan 5,4 kg dalam 1 minggu
|