|
Суперлегкий ужин на 168 ккал. Но будет ещё десерт 🥰
|
1100 kkal
|
Lemak: 44,51g | Prot: 97,60g | Karb: 78,04g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Зёрнами Ржи . Makan Siang: Голубика, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Makan Malam: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Green Ray Кукуруза Сладкая Ранняя , Санта Бремор Креветки в Заливке (без Жидкости). Camilan/Lainnya: Северная Долина Молоко 3,2%, Кофе, 0 Калорий Стройная Птичка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Яблоко Красное , Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья. lagi...
|
|
1348 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 53 menit, Istirahat - 16 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025
22 Mei 20 oleh anggota: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annet_pepel
|