|
5/21早安～早餐🥣紫米乳酪雜糧麵包夾奶油藍莓醬、核桃堅果麵包夾奶油花生🥜醬、水煮蛋🥚、烤地瓜🍠、綜合水果、熱拿鐵☕️～^_^（超級滿足😋）
|
958 kkal
|
Lemak: 29,29g | Prot: 38,54g | Karb: 146,82g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 番茄, 芭樂, 黑咖啡, 芋頭, Costco 餅乾. Makan Siang: 雞蛋（整個）, 炒絲瓜, 杏鲍菇, 烤地瓜, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 蓮發 黃金泡菜, 龍鬚菜. Camilan/Lainnya: 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|