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QUE BUEN PROCESO AL IGUAL AUNQUE SOY JOVEN AL REDEDOR DE AÑO Y MEDIO DEJE A UN LADO GASEOSAS, MEKATOS ME ALEJE DE TODO LO DULCE Y ESAS COSAS LO CAMBIE POR LA FRUTAS Y PRINCIPALMENTE LAS VERDURAS ES DE O QUE MAS ME ALIMENTO Y A IGUAL ME SIENTO MUY VITAL.
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1118 kkal
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Lemak: 16,24g | Prot: 31,04g | Karb: 234,76g.
Makan Pagi: Queso Fresco, Banano, Zanahoria, Mangos, Banano, Huevo. Makan Siang: Remolacha, Sopa Crema de Verduras. Makan Malam: Manzanas, Cebollas, Zanahoria, Plátano. Camilan/Lainnya: Café, Té de Hierbas. lagi...
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1524 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 22 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 43 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
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