Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2020
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 55,72g | Prot: 62,51g | Karb: 181,07g.
Makan Pagi: Itambé Itambé Fit Zero, Kellogg's Sucrilhos Original. Makan Siang: Garoto Serenata de Amor, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Makan Malam: Queijo Meia Cura, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Brigadeiro de Colher, Garoto Bombom Crocante, Manteiga (com Sal), Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Pão Integral, La Serenisima Doce de Leite, Brigadeiro de Colher, Yakult Leite Fermentado. lagi...
|
|
2410 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 17 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rodolffo!
|