Jurnal lilipiaaaaa, 19 Mei 20

cantikk 

mba bgi resep sehari2 donk mkn apa aja🙏 aku 85 pngen 55 

Halo ka Perkenalkan saya Leotan dari UNPAR. Kebetulan saya sedang melakukan penelitian untuk skripsi saya dan sepertinya kaka cocok untuk jadi responden dalam penelitian saya. Kalo kaka tertarik boleh coba isi form kuesioner saya ya di link dibawah ini. Bit.ly/AppsDiet Dan kalo beruntung ada hadiahnya kok ka. Terima kasih. 

@syarahh kira kira 1 tahun kak ☺ 

@gitafauzia, yg paling penting itu sabar dan konsisten kak, karna saya juga gak drastis turun dlm sebulan, nunggu setahun dlu baru turun kira kira 13 kg. Terus jangan terlalu ketat diet nya, nanti fikirannya jadi stres, ngaruh nya ke program diet, akhirnya bukan nurun malah nambah beratnya. Saya juga masih ngemil, tp ngemil buah dan yg sehat sehat. Makan bakso juga masih, tp sekali sebulan paling. Intinya harus pandai ngontrol diri. 

@momo.artikka semangat terus ya kak 💪 

@devialsafitri kalau aku sih makannya 3 kali sehari kak, sarapannya ringan aja, roti gandum/telor rebus/omelet tanpa margarin atau minyak, buah buahan, pokoknya sarapannya yg ringan ringan aja. Ntar siangnya baru makan besar, masih makan nasi putih juga, basinya sekepal, sayurnya banyakk, pake ayam atau tahu tempe. Kadang ikan bakar, kalau siang aku sih bebas kak, porsinya aja yg dikontrol. Terus nanti sore paling makan buah / tahu di cocol pake sambel, kadang makan nasi juga kalau masih laper. Olahraga minimal 3x seminggu kak 😊 tetap semangat yaaa 💪 

bagi pengalamannya sist 

@desiliana terimakasih kak 🙏 

Sama-sama cantik 

baru tau lesung pipi bisa menghilang🤭🤭,,slmt atas kembalinya lesung pipi mu,,tambah cantik,,smg tambah sehat yaa☺☺ 

tb berapa?  

@lilipiaaa baru 3 bulan aku olahraga 4x seminggu. Udah 3 bulan juga pola hidup aku berubah :)