|
|
1390 kkal
|
Lemak: 76,04g | Prot: 130,91g | Karb: 44,74g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata. Makan Siang: Chuchu Cozido, Sadia Filezinho Sassami, Tirol Nata (25g), Ovo Cozido, Manteiga, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Hemmer Azeite de Dendê, Tomates Cereja, Chuchu Cozido, Alface, Merluza. Camilan/Lainnya: Itambé Leite sem Lactose, Probiótica L-Carnitine, Black Skull L-Arginine, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Yoki Goma de Tapioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). lagi...
|
|
3138 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Spinning - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|