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após uma semana de TPM, inchada e na balança com 3 kg a mais. hoje me pesei e estou apenas algumas gramas a mais do que da última pesagem. Foco no resultado final que o casamento tá chegando. 🤣😲 vou começar uma dieta restrita essa semana com exercício. vamos ver como desenrola esse peso.
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57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1187 kkal
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Lemak: 41,50g | Prot: 59,69g | Karb: 145,97g.
Makan Pagi: Vitao Farinha de Linhaça Dourada, Vitao Granola Tradicional Original, Activia Iogurte de Ameixa Zero Gorduras. Makan Siang: Pão com Manteiga, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Makan Malam: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). lagi...
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1634 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 7 menit, app de exercícios - 10 menit, Istirahat - 23 jam dan 43 menit. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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