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Mini cut 1900 kcal + allenamento a casa
Collo 36.5 (=)
Torace 104.2 (=)
Vita S 78.8(-1.2)
Vita L 87.8 (-1.2)
Fianchi 97 (-1.5)
Femore dx 60 (-1.5)
Femore sx 60 (-1.5)
Bicipite dx 35.5 (+0.3)
Bicipite sx 34.3 (=)
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73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2768 kkal
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Lemak: 85,36g | Prot: 142,31g | Karb: 343,91g.
Makan Pagi: Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Ecor Brioches con Farina Integrale. Makan Siang: Angelo Parodi Filetti di Tonno in Olio d'oliva, La Molisana Pasta Integrale . Makan Malam: Prosciutto Crudo, Pizza Rossa. Camilan/Lainnya: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Melone, Fage Yogurt Greco Total 0%, Novi Nocciolato. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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