|
Фух:)
Об-103, от-73, ол-62
Эта неделя была конечно не топовая,среднесуточное -2060(+240 ккал), понятно, как это произошло, но больше допускать такого не будем, оставим только один день на бухлишко и объедаловку. Надо спуститься до 1800 и больше тратить, чтобы к концу недели увидеть результат получше
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1705 kkal
|
Lemak: 66,04g | Prot: 79,59g | Karb: 195,83g.
Makan Pagi: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Окское Яйцо Отборное, Сыр-Бор Сыр Российский, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Соседи Рулет «Праздничный», Красный Пищевик Зефир Lefirelle. Makan Siang: Голден Яблоко , Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Makan Malam: Додо Пицца Итальянская, Додо Пицца Грибной Стартер. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|