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早午餐：煎虱目魚肚（昨晚剩的）、馬鈴薯、炒杏鮑菇青江菜、鮪魚蛋配特濃無糖豆漿
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1149 kkal
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Lemak: 50,55g | Prot: 128,55g | Karb: 46,25g.
Makan Pagi: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 遠洋牌 水煮鮪魚, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 泰山 第一道冷壓橄欖油, 青江菜, 馬鈴薯, 杏鲍菇, 水煮蛋, 虱目魚肚. Makan Malam: 芭樂, 炒雞蛋, 香菇, 高麗菜, 蘆筍, 香蕉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Myprotein 減重高蛋白配方粉, 泰山 第一道冷壓橄欖油, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 雞胸肉. lagi...
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Sejarah Berat Badan emily970212
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